効く筋トレ・効かない筋トレ 体脂肪を落とす・締まったカラダをつくる （PHPビジュアル実用books） [ 荒川裕志 ]

体脂肪を落とす・締まったカラダをつくる PHPビジュアル実用books 荒川裕志 石井直方 PHP研究所BKSCPN_【bookーfestivalーthr】BKSCPN_【201608PHPビジュアル実用シリーズ】 キク キントレ キカナイ キントレ アラカワ,ヒロシ イシイ,ナオカタ 発行年月：2011年03月 ページ数：191p サイズ：単行本 ISBN：9784569795058 石井直方（イシイナオカタ） 1955年東京都生まれ。

東京大学大学院総合文化研究科教授。

専門は身体運動科学、筋生理学。

ボディビル選手としても活躍。

1981年ボディビルミスター日本優勝・世界選手権3位、1982年ミスターアジア優勝、2001年全日本社会人マスターズ優勝など、輝かしい実績を誇る 荒川裕志（アラカワヒロシ） 1981年福島県生まれ。

2011年4月より国立スポーツ科学センター・スポーツ科学研究部研究員。

早稲田大学理工学部卒業。

東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。

専門はバイオメカニクス・トレーニング科学。

スポーツ科学の研究者でありながら、元プロ格闘家としての顔も持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　筋トレの効果とは／第1章　トレーニングの基本メソッド／第2章　自宅でできるトレーニング／第3章　ジムで行うトレーニング（マシン編）／第4章　ジムで行うトレーニング（フリーウエイト編）／第5章　食事とサプリメント／第6章　レベル別筋トレプログラム／第7章　筋トレQ＆A 自宅トレ・筋肉の迫い込み方・マシンの徹底活用法・フリーウエイトの正しいフォームetc。

1冊ですべてがわかる究極の筋トレバイブル。

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