筋トレ 椅子 ドリンク・メッセージ

斎藤道雄 黎明書房イス ニ スワッテ デキル シニア ノ イチ ニフンカン キントレ カケル ノウトレ タ サイトウ,ミチオ 発行年月：2019年11月 予約締切日：2019年11月09日 ページ数：63p サイズ：単行本 ISBN：9784654076703 斎藤道雄（サイトウミチオ） 体操講師、ムーヴメントクリエイター。

クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。

自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　手先を器用に！指と手（野菜で拍手！／カウント右・左！　ほか）／2　腕肩スッキリ！肩と腕（まわしてパンチ！／押す引く　ほか）／3　よい姿勢で若返り！背と胸（あべこべ体操／肩体操　ほか）／4　つまずかない転ばない！足と腰（ロボット歩き／足指グーパー　ほか） 「筋トレ×脳トレ体操」とは、（1）2つの違うことを同時に行い、（2）頭を使う、体操のことです。

間違えたり、笑ったりすることで、さらに脳が刺激されます。

右手と左手で違う動きを同時にしたり、口で「パー」と言いながら手は「グー」を出したり…、筋トレと脳トレがいっしょにできる体操を51種紹介します。

椅子に腰かけたままできて、誰もが満足できます！ 本 人文・思想・社会 教育・福祉 福祉

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